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Michael Phelps nació el 30 de junio de 1985 en Baltimore. Comenzó a nadar a los siete años, aunque le tenía miedo al agua, él dice que se refugió en las piscinas para no oír las discusiones entre sus padres, que poco después se divorciarían.  En 2000, apenas cumplidos los quince años, Phelps participó enSigue leyendo «Michael Phelps»

Características del bañador Fastskin La característica fundamental de este tipo de bañadores se encuentra en el material del que está elaborado. Se trata de poliuretano, y su capacidad de deslizamiento y velocidad son superiores a cualquier otro tipo de bañador. Son bañadores ligeros, pero que cubren una gran superficie del cuerpo, ya que están diseñadosSigue leyendo «Fastskin»

¿Cómo funciona el entrenamiento en altura? Básicamente, la clave del entrenamiento en altura consiste en aumentar la resistencia del cuerpo humano acostumbrándolo a un entorno con poco oxígeno. El organismo reacciona produciendo más glóbulos rojos y así aumenta la resistencia del deportista cuando regresa a niveles del mar. En esta práctica la genética es fundamental,Sigue leyendo «Entrenamiento en altura»

Los ejercicios físicos específicos para el entrenamiento de la natación deben centrarse en los músculos principales que producen la tracción en el agua como pectoral, dorsal y tríceps, pero sin olvidar a los músculos que se encargan de la estabilización del cuerpo como los músculos del tronco y cintura escapular. Para el trabajo de tuSigue leyendo «Gimnasio»

Bañador supongo que llevas… pero además de la casi imprescindible prenda hay un montón de accesorios que van a facilitarte la vida en la piscina. Gafas Lo más importante es que se ajusten a tu forma particular de órbita ocular, las que a tu amigo le van perfectas, a ti puede que no se teSigue leyendo «Equípate»

Técnicamente más complicado que el resto de estilos, aunque a diferencia de lo que se dice no es cierto que haya que estar muy fuerte para nadar a mariposa, lo importante es la técnica correcta. La clave principal es la coordinación del batido de piernas durante el movimiento de brazos. Te recomiendo unos ejercicios paraSigue leyendo «Mariposa»

Es el estilo que más ha evolucionado en los últimos años. En la braza no existe el empuje, sólo agarre, tirón y recobro. A diferencia del resto de estilos, en la braza la mayor proporción de propulsión la hacen las piernas. Agarre Se inicia con los brazos extendidos por delante y las manos prácticamente juntas.Sigue leyendo «Braza»

El único estilo con el que vas a tener el cielo por paisaje (o el techo si estas a cubierto). En espalda cuesta mantener una posición cómoda ya que existe la tendencia de »sentarse en el agua». Agarre El brazo está extendido y en rotación externa, con la palma hacia fuera y el pulgar mirandoSigue leyendo «Espalda»

El estilo más popular, el más interesante y rápido en su relación entre velocidad y gasto energético. Igual que la espalda, es un estilo alternativo porque el movimiento de los brazos y piernas no es simultáneo a diferencia de la braza y mariposa. Agarre El brazo entra casi extendido en el agua, entre la cabezaSigue leyendo «Crol»

¿Buscas una dieta y alimentación para nadadores? ¿No sabes qué suplementos nutricionales te pueden ayudar a mejorar tu rendimiento? Durante la fase de entrenamiento, los nadadores comparten los mismos retos nutricionales y de alimentación que cualquier deportista de resistencia. Para afrontar los grandes volúmenes de entrenamiento de los nadadores se necesita un consumo elevado de hidratos de carbonoSigue leyendo «Alimentación y suplementos»