El único estilo con el que vas a tener el cielo por paisaje (o el techo si estas a cubierto). En espalda cuesta mantener una posición cómoda ya que existe la tendencia de »sentarse en el agua».
Agarre
El brazo está extendido y en rotación externa, con la palma hacia fuera y el pulgar mirando hacia arriba. Enseguida la mano se dirige hacia abajo.
Tirón
El codo se empieza a flexional y se produce una rotación interna del brazo. Tenemos que dirigir la mano hacia arriba y hacia atrás.
Empuje
Ahora el codo se extiende, el brazo sigue realizando una rotación interna, y la mano se dirige hacia atrás, abajo y adentro. Termina la brazada con la palma pegada al muslo y el codo totalmente estirado.
Recobro
El brazo va por el aire extendido, verticalmente hasta volver a tocar el agua para iniciar un nuevo agarre.
Coordinación
Cuando un brazo entra en el agua, el contrario termina la fase de empuje. No tiene porqué existir obligatoriamente la coordinación brazos-respiración, al llevar la cabeza fuera todo el tiempo. Pero conviene coger aire cuando se encuentra un brazo tirando y espirar cuando el tirón lo da el otro brazo.
Patada
Se hace un batido prácticamente idéntico al de crol, en 6 tiempos, aunque un poco más amplio, en el que el movimiento parte de la cadera y se transmite a la rodilla y al tobillo, que quedan relajados.
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